Als je hooggevoelig bent dan herken je het vast wel dat je emoties je soms volledig kunnen overspoelen. Het kan bijna voelen alsof jij je emoties bént en dat kan lastig zijn, want daardoor lukt het je niet om afstand te nemen van je emoties. Wat ook niet helpt is dat we vaak een oordeel hebben over onze emoties; misschien vind je het wel zwak als je huilt of veroordeel je je emoties.
Een eerste stap die je helpt is dat je mag erkennen dat ze er zijn. Door het wegdrukken gaan ze niet weg en worden ze allemaal groter. Probeer dan vervolgens eens te ontdekken welke emotie het is: angst, verdriet, boosheid? Door ze te erkennen en te herkennen, haal jij de grootste lading er al af.
Vervolgens is het belangrijk om je te realiseren dat jij een keuze hebt, je hebt een keuze of je in die emotie stapt of niet. Misschien voelt dat niet zo op het moment dat je emoties je overspoelen, maar toch is het zo. Deze stap is belangrijk om te verkennen en te oefenen voor jezelf, dit gaat je ruimte geven.
Tot slot kun je er voor kiezen om echt de diepte in te gaan en te onderzoeken waarom je deze emotie zo ervaart, dit is een diepere vorm van heling en daar kan ik je bij helpen.
Zo zijn er verschillende handvaten om met deze emoties om te leren gaan, kies er vooral 1 die bij jou past!